痛经是最常见的女性妇科症状之一，症状严重的，每个月那几天就像“渡劫”一样，今天给大家出一些小妙招来缓解痛经。
1、黑豆蛋酒汤
食材：黑豆、鸡蛋
做法：将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。适合女性气血虚弱痛经，有和血润肤功效。
2、山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉、桂枝、红糖
做法：将山楂肉、桂枝放入碗中，加清水2碗，用小火煎剩1碗汤时，加入红糖煮沸。具有温经通脉、化淤止痛功效。
3、姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖
做法：干姜、大枣洗净切片，大枣去核，加红糖煎，适合寒性痛经的女性和有黄褐斑的女性。
4、红糖姜撞奶
食材：牛奶、红糖、生姜
做法：生姜去皮洗净切片，搅拌机打成姜末，用纱布包住挤出姜汁。牛奶倒入奶锅，加入红糖，小火边煮边搅，煮至红糖融化。煮好后快速冲到姜汁中静置十分钟即可。可以驱寒，非常适合痛经女孩子喝。
5、乌鸡汤
食材：乌鸡、红枣、花生、黄芪
做法：乌鸡去内脏，清洗干净备用。把所有食材放汤锅内加水中火炖煮。缓解痛经的同时还可以保养皮肤。
6、香菇瘦肉汤
食材：猪瘦肉、香菇、葱
做法：将猪瘦肉切片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇一起炖煮，出锅时撒葱花、加盐调味即可。可以益气和血，平肝解毒，缓解月经不调等。
7、牛奶红豆燕麦粥
食材：红豆、燕麦、纯牛奶、花生、红米
做法：燕麦红米红豆花生提前泡发，加入清水放入锅中熬三十分钟，再加入牛奶、红糖，煮开搅拌即可。红豆可以健脾补血，还可以饱腹。
以上都是一些适合女性喝的食物，再也不要只靠喝热水来缓解了。营养丰富，喝完热乎乎的。赶紧动手做起来吧。同时我们要注意经期不能吃寒凉的食物，比如柿子、西瓜、香梨、螃蟹、生蚝这些食物。
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