牙齿随着人的年龄增长而变得松动起来，那么人老了牙口不好，老人应该如何吃东西呢？特别是在牙齿松动后，老人不能咀嚼过硬的食物，对于甜品也要保持一定的距离，那么，牙口不好，老人如何吃得有营养呢？
首先，老人牙口不好时，不能吃坚果这些食物，而要选择偏软的食物。如选择水果时，建议老人可以挑选葡萄、香蕉或桔子这类的水果，对于苹果、梨这类需要咀嚼的水果建议做成饮品来食用。
在日常饮食中，老人的主食应该以容易消化的食物为主。不建议老人经常吃面条。因为面条仍需要一定的咀嚼能力，对于缺多颗缺牙的老人来说，面条需要一定的咀嚼能力，所以当老人觉得吃面条费力时，可以尝试其他软绵的食物。
老人牙口不好可以这样吃
以下几种食物，比较适合牙口不好的老人，同时兼顾夏日养生功效，老人可以多食。
1、绿豆芽炒肉丝
材料：瘦猪肉500克，绿豆芽1公斤;油80克，盐20克，醋10克，葱、姜丝各5克，水淀粉50克。
做法：将绿豆芽择洗干净，控净水分待用。瘦猪肉洗净，切成细丝，放入盆内，加入水淀粉、精盐5克上浆，用热锅温油滑散，捞出待用。将油放入锅内，热后下入葱、姜丝炝锅，投入绿豆芽煸炒断生，加入肉丝翻炒均匀，加入精盐、醋，翻炒几下即可出锅。
功效：豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中还含有核黄素，对经常患有口腔溃疡的老人很适合食用。
2、萝卜丝鲫鱼汤
材料：活鲫鱼2条(400克)、白萝卜150克、料酒15克、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜适量，猪油60克。
做法：鱼去鳞挖鳃，洗净。萝卜去皮洗净，切细丝，葱打成葱结，姜切片或拍松都可。炒锅加热至有青烟，放入猪油，油五成热时放鱼，小火，继续煎鱼至两面金黄，起锅，放入另一盘中待用。
煎鱼时不要急着翻动，慢慢煎，估计接触油的部分鱼皮已经煎好了，开始慢慢晃动油锅，让鱼头鱼尾都能接触热油，大概就三分钟左右吧，换一面再煎。用余油稍稍爆香姜片，加水，少许料酒大火烧开，加入鱼，萝卜丝，葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白，依个人口味加鸡精，盐。
功效：顺气开胃，清淡润口。
3、虾仁豆腐
材料：豆腐300克，虾仁l00克，盐8.5克，味精2克，料酒4克，鸡汤或水20克，淀粉3克，油40克，香油l克，葱姜各l克，鸡蛋1个。
做法：将豆腐切成方丁，用开水焯一下滤干水分。葱、姜切成片。虾仁去掉，背部沙线。将葱、姜、盐、味精、料酒、鸡汤、淀粉、香油放入碗中，调成汁。将虾仁放入碗中，加盐、料酒、淀粉、鸡蛋半个，搅拌均匀。炒锅内注入油烧热，放入虾仁炒熟后，加入豆腐丁同炒，受热均匀后倒入勾好的芡汁，迅速翻炒，使汤汁均匀地附着在豆腐和虾仁上，即可出锅。
功效：虾仁的营养价值很高，是人们饮食中蛋白质的重要来源之一;而豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白质比较高的，含有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。
除此之外，老人牙口不好，多数是因为牙齿缺失或是牙齿松动等问题，老人可以通过检查来了解牙口不好的原因，并早早解决此问题，恢复一口好牙，吃嘛嘛香，能让老人享受健康饮食。
