人们常说的：“天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风：人有三宝：精、气、神。”但是常在人们身边听到的批评却恰恰相反。
“坐没个坐像，站没个站相，一回家就躺在床上，年纪轻轻的，没有一点精气神”。我们经常在家里能听到父母教育的这番话语，通常在我们理解中，这里所谓的“精气神”，就是精神劲，父母的意思也便是：年轻人一点都不活泼，没有积极向上的冲劲。
抛开我们嘴上说的，从传统的中华文化专业角度来讲，“精气神”可不仅仅是指活泼、精神劲。
“精气神”的“精”，是“化五谷为精”，也就是说“精”来自我们吃的东西，那么显而易见这“精”通常来说就是我们的“营养物质”，而这些“营养物质”无非就是我们日常生活中的：钙铁锌硒，维生素ABC等等，还有一些微量元素。当我们身体缺乏对应的元素时，身体就会给出人们提示，我们小学的时候语文课本就有讲到缺乏维生素的故事：
哥伦布一生有4次环球航海，在第二次航海中，因为食物储藏条件的限制，只有黑面包和咸鱼充饥，而且每个人是限量供应，几个月后船员相继出现了浑身无力，走不动路，皮肤眼底出血症状，最后全身出血，慢慢死去，船员们认为是航行触怒了“海上凶神”感染了瘟疫，惊慌不已；眼看着船员越来越少，哥伦布率领船队停靠在一个荒岛，十几名身体出血的船员为了不“感染”其他船员，自愿下船留在荒岛，哥伦布含泪为留岛船员留下食物，承诺航行到达目的地后，返程再来接留岛船员。
当哥伦布返程到达荒岛时，看到十几个蓬头垢面的人向船队奔来，哥伦布既惊讶又兴奋，原本以为十几个船员早已死亡，却看到的是活蹦乱跳的船员，而且一个不少。
哥伦布通过和船员的谈话了解到：船员在荒岛生存期间，吃完了哥伦布留下的食物后就以野菜野果充饥，几个月后原先的出血症状都消失了。正是这些野果里面，富含维生素C，而他们的出血症，正是由于缺乏维生素C而产生的。
中国人自古都在研究养生，中国国粹之一的中国医术，中医药是中国古代灿烂文化的重要组成部分，同时在国际上也有着越来越重大的影响，渐渐开始深受世界人民的热爱和欢迎。
中医诊察疾病的手段主要为望、闻、问、切“四诊”，中医透析疾病主要以八纲来辨证，就是指从阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个方面来归纳和概括病变的部位、性质以及印证彼此力量消长等情况。可以说中医学所阐明的“阴阳和合”“阴平阳秘”生理机制正是儒家致中和思想的最佳体现。在这个终级目标下，中医是用精气学说、阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，来具体解释生命的秘密。
栏目《舌尖上的中国》一经推出便火遍全国，它讲述了同一种食材在天南地北之间的变化，从文化角度所探讨食材在劳动人们的手中呈现出不同的风味，传统劳作到食物创新，生活的艰辛和几代人的智慧结晶，中国人“吃”的传承和变化已经逐渐凸显出它特有的国人气质。
卖黄馍馍的陕北老汉、陪外婆制作年糕的浙江慈城小姑娘。《舌尖上的中国》对食物朴素细腻的描述，对人和食材的关系的微妙理解，悄然传达出几千年来中国人在劳动中所产生的智慧思考以及味觉审美，每一道食物都能勾起观者的浓浓思乡之情。无论是人们对于养生的探索，还是在食材方面的研究，这无不体现了中国人对“精”的深刻理解。
说到“气”，人们可能第一反应是氧气，因为它是我们生存的必要条件之一，然而事实并不是这样的，此“气”非彼“气”，这种“气”不是人们能够感知到的气体，而是一种无形的能量，总的来说，气就是发挥特定功能的物质、能量等。
可能有人觉得难以理解，其实说白了就是人们的呼吸，代谢都是需要气来维持，人们需要养气，而养气最好的方式就是运动。我们在茶余饭后总会找点事情干，散步就是最简洁大众的一种方式了，古时候的人们为了运动也开动了脑筋，各类的武功招式也就是因此而创造，随着时间的沉淀就成了中华国粹之一的中华武术。
“神”，最简单的理解就是一个人的神采、气质，或者也为良好的心态，是人们由内而外焕发出的一种特质，神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。
古时候的人们为了培养“神”，开创了诸多流派，传到后世，人们往往把传承这种文化的家庭称作为“书香世家”，可见人们对于这种神采的向往。
我们谈起这些技艺来，用琴棋书画来统称，常以此来表示个人的文化素养，是文人雅士修身所必须掌握的技能。琴棋书画，如同饮茶一般，讲究恭敬、端正、心平气和，把自己的心全然安定下来，心无旁骛，不疾不徐，泰然自若，全身的精气神是调和的，和宇宙中的太和之气相通。与神合灵，与道合妙。
唐代大诗人王维被尊为山水画之祖。他长于写景画景，展示清新明朗、淡雅脱俗的静中之美，给人精神上的陶冶和身心的审美愉悦。苏东坡赞他"诗中有画，画中有诗。"据《苕溪渔隐丛话》中记载，宋代词人秦观曾患肠胃病，屡治不愈。一日，朋友送他一幅王维画的《辋川图》，每当看到这幅山清水秀的画卷时，就仿佛进入了那迷人的画境，感到神清气爽，心旷神怡，肠胃不适的症状一扫而光。经过几日的“画中游”，秦观的病竟逐渐好起来了。可见，良好的心态对人的身体有多大的益处。
综上所述，只有拥有良好的精气神，才能帮助你开疆扩土，走出属于自己的一条成功道路，要养好精气神，就要保证吃的健康、勤加锻炼、培养自己的兴趣爱好放松自己的身体和心灵，陶冶情操。我们经常在日常生活中看到一些人面色红润、神型俱佳，会产生感叹和羡慕，但是我们如果在生活中保持良好的生活习惯，那么我们也可以拥有这样的身体和气质。
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