因为工作、学习或者手机等因素，不少人的睡眠质量可以说是越来越差，有失眠问题的更是不在少数，这也导致很多人处于亚健康状态。而今天正是「世界睡眠日」，一起来了解一下这个节日的由来，有没有没有什么方法可以改善我们的睡眠呢？
「世界睡眠日」
世界睡眠日（World Sleep Day）是一个从 2008 年开始举办，每年在3月的第三个星期五举行的全球性活动。它由世界睡眠协会（World Sleep Society，简称 WSS）发起，旨在提高人们对于睡眠及其对健康、教育和社会生活的重要性的认识。世界睡眠日通过组织各种活动、研讨会和宣传活动，提醒人们关注自己的睡眠质量，以及改善睡眠的方法。
2023世界睡眠日主题：Sleep is Essential for Health（睡眠对健康至关重要）
每年世界睡眠日都有不同的主题，根据世界睡眠协会（简称 WSS）官网所公布的消息，今年主题是「Sleep is Essential for Health（睡眠对健康至关重要）」。
今年世界睡眠日的主题是“睡眠对健康至关重要”。就像饮食和运动一样，睡眠是一个对身体、心理和社交健康都有基础性作用的行为。然而，睡眠还没有被广泛认为是良好健康所必需的行为。世界睡眠日是一个机会，让成千上万的睡眠健康专业人士和倡导者一起宣传睡眠健康。当我们一起宣传睡眠健康和 #WorldSleepDay 的时候，我们的共同努力将大于其各自的部分。在世界睡眠日上传播睡眠健康的信息，帮助提高关于睡眠的对话！
世界睡眠协会官网
