推荐做法：番茄炒蛋
食材：番茄：2个；鸡蛋：3-4个；葱姜蒜（可选）：适量；盐：适量；食用油：适量；白糖（可选）：少许（增加番茄的甜味）
制作步骤：
1) 准备食材： 番茄洗净切成小块备用，鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。可以选择添加葱姜蒜提味，将其切成末备用。
2) 炒蛋液： 在锅中倒入适量的食用油，加热至六七成热，倒入搅拌均匀的鸡蛋液，用铲子或筷子迅速搅拌翻炒，待蛋液成型后盛出备用。
3) 炒番茄： 锅中再倒入少许油，放入葱姜蒜末爆香（如选择使用），加入番茄块，用中小火翻炒至番茄软化出汁。
4) 混合翻炒： 番茄软化后，将炒好的蛋块倒入锅中，与番茄一起翻炒均匀，使蛋和番茄充分混合。
5) 调味： 加入适量的盐，根据个人口味加少许白糖提鲜（可选），翻炒均匀。
6) 出锅： 待番茄和蛋炒匀后，关火，盛出装盘。
7) 摆盘： 可以根据个人喜好装盘，撒些葱花点缀，美观大方。
小贴士：
(1) 如果喜欢番茄汁更多一些，可以选择使用熟透的番茄，炒出来的番茄会更多汁。
(2) 炒鸡蛋前可以加入少许水或牛奶，搅拌均匀后再炒，口感更加细腻。
四、菠菜： 含有丰富的叶酸、β-胡萝卜素和维生素C，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康。
推荐做法：菠菜拌粉丝
食材：菠菜：适量；粉丝：适量；大蒜：适量；食盐：适量；生抽：适量；香醋：适量；食用油：适量；白糖：少许（可选）
