这一点主要是针对肠胃不好的人。
很多黏黏、糯糯的食物，都是用糯米做的，像汤圆、粽子、年糕、青团，这些大都较难消化，胃不好的人吃了，可能到大半夜还觉得胃里积食难受，长此以往，胃肠道功能会被彻底摧毁。
另外，生冷食物伤胃，最好也少吃。建议吃些温和易消化的食物，对肠胃好，也不易影响睡眠。
除了吃什么，啥时候吃、吃多少也很重要，下面这3个错，可有不少人天天犯↓↓↓
吃晚餐，别犯这3个错
1
吃太晚
很多人工作忙，常常很晚下班，要等到晚上八九点才吃晚餐。长此以往，胃肠疾病很容易找上门。
一般来说，消化一顿晚餐大概需要4小时左右，如果晚餐吃太晚，等到睡觉时，胃可能还在加班加点工作。
建议：晚餐时间最好安排在下午5~7点。当然，每个人生活习惯不同，可以适当调整，总之应和睡觉时间隔4小时以上。
除了晚餐，不少人还习惯来顿夜宵。晚上工作或学习的时候饿了，吃点夜宵好不好呢？
当然可以，不过别吃太多，最好小于全天进食分量的1/5。
“
《中国居民膳食指南》中建议，一杯牛奶，几片饼干，或一个煮鸡蛋，一块点心等，都可以起到补充能量和营养的作用。但如果你是想撸个串、来碗麻辣烫，那最好还是别吃了。
2
吃太饱
晚餐吃七分饱最好，吃多了肠胃负担过大，久而久之，胃溃疡、肥胖、脂肪肝等疾病也随之而来。
那“七分饱”到底是多饱？教你个判断方法：吃饭的速度已经有所下降，但还习惯性地想再吃两口，那就是该停筷的时候了！
3
吃太少
吃多了不行，吃太少也不好，更别提有些减肥的，连晚饭都不吃。
晚餐吃少了，最直接的就是营养供应跟不上，容易造成低血糖，影响正常的工作和学习。
而且，胃里长时间空空也很伤胃。胃酸持续分泌却没有食物摄入，会损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡。
一顿健康的晚餐是这样的……
《中国居民膳食指南》建议：晚餐要清淡，所提供的能量要占全天所需的30%~40%。
