体质，是中医养生治病的根本。中医之所以认为每个人养生治病都有每个人不同的适用方案，就是考虑到每个人的体质可能是有所不同的。根据几千年来的研究观察，中医形成了独特的体质学说，其中9种体质学说最为人所接受。
所谓9种体质，就是认为可以把人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质9种，其中只有平和质算是最为健康的体质，其他8种都是偏颇体质，需要进行相应的调理才能保持身体健康。
怎么知道自己是哪种体质呢？下面就告诉你如何自测。
1.平和质所谓平和质，其实就是身体的各个方面都保持的比较平稳，既不偏亢，也不虚弱，所以是健康的体质。
这种人，表现为面色红润，体态适中不胖不瘦，性格开朗，不会暴喜暴怒，对于寒热的耐受能力都比较强，不会因为季节变换就感冒病倒，心理承受能力也比较强，不会总觉得别人在害自己。
一般来说，到了成人阶段之后，很少有人能够保持平和体质，因为受到饮食、作息等外界因素的影响，使得体质就容易出现偏颇。
气虚质，就是身体内气虚不足。
这种人的突出表现，就是感觉很虚弱，稍微劳动就觉得很累，整天无精打采的，稍微运动就气喘吁吁，大汗淋漓。
体型偏胖或偏瘦，肌肉松软，肤色偏白，容易感冒。
性格内向，说话声音低微，有气无力。
大便容易不成型，小便容易憋不住。
这种类型的人，养生调理的关键，就在于要补气，人参、党参、西洋参、黄芪，以及四君子汤等，可用于这类人群的调理。
阳虚质的人，突出表现就是怕冷，冬天很难受，夏天感觉很舒服，感觉不怎么热。
手脚容易冰凉，爱喝热水，喝了凉水就胃痛，腹泻。
性格内向，说话声音低微，不想说话。
大便容易不成型，小便较多、颜色偏淡。
这种体质的人，养生的关键在于温补阳气，干姜、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、理中汤、四逆汤等可用于这类人群的养生调理。
