什么是养生的最好时间,什么时候是养生的最佳时间

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-06 04:57:12

什么是养生的最好时间,什么时候是养生的最佳时间(1)

一天之中最养生的时间是什么时候呢?

不同的人有不同的答案,有人认为早上最养生,因为一天之计在于晨;有人认为下午最养生,因为上午往往是大家最忙碌的时候,下午才是好好放松的时间;还有人认为晚上最养生,因为到了晚上就到了睡觉的时间,还有什么能比睡一个好觉更让人感到舒适的呢?

古人将一昼夜分为十二时辰,子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。相对应的时间点是:子时23~1点,丑时1~3点,寅时3~5点,卯时5~7点,辰时7~9点,巳时9~11点,午时11~13点,未时13~15点,申时15~17点,酉时17~19点,戌时19~21点,亥时21~23点。

在古人看来,亥时是十二时辰的最后一个时辰,这个时候,也是一天中最养生的两个小时,这个时间,你已经不需要再做任何事情,无论是工作还是学习,都请你放一放,这个时间,你最该做的就是好好睡上一觉。

一天的忙碌下来,无论是大脑还是身体的其他器官,都需要好好放松一下,而睡眠,无疑是最佳的方式。

拥有良好的睡眠能让我们保持更充沛的体力和精力,也能让我们的免疫力更好。

漫长的时间里,古人保持着“日出而作日落而息”的好习惯,但是随着时代的不断发展,日出而作大家还能坚持,日落而息也就不一定了。

亥时21~23点,本该是一天中最养生的两个小时,你在干什么呢?

什么是养生的最好时间,什么时候是养生的最佳时间(2)

第一,熬夜

在这个时间熬夜的人,你根本不是在养生,你是在伤身。

无论你是熬夜刷手机,还是熬夜追网剧,甚至是熬夜工作,要告诉你的是,这些都是伤害元气的行为。

长期熬夜,会让你的免疫力下降,整个人看起来也会格外颓废,长期熬夜的人,衰老速度会更快,甚至出现断崖式衰老。

也有人说,我虽然熬夜,但是我白天都把觉补回来了啊!

年轻时伤害身体的行为,可能一下子看不到,但是到老年的时候,你就会后悔曾经的鲁莽,熬夜让你的生物钟紊乱,长期熬夜的人,睡眠质量不可能很好,所以熬夜的人,随着年龄的增长,会发现越来越睡不好了。

第二,吃夜宵

在亥时21~23点还在外面吃夜宵的,不妨举手来看看。

一定会有很多,不管你在哪座城市,不管多晚的时间,只要有夜宵的地方就有食客,虽然民以食为天,但是这里的食指的是一日三餐,根本不是夜宵。

夜宵往往都是辛辣刺激、高盐和高脂肪的食物,长期进食这些食物,很容易诱发三高的出现。

吃完夜宵直接去睡觉,挺着一个大肚子,能消化吗?能睡好吗?

养生的最佳时间,你本应该早点去睡觉,你却白白浪费这么好的时间去满足自己的食欲,让过多的食物伤害身体。

第三,吸烟酗酒

在亥时21~23点,有多少人还在大口大口吐烟圈,还在大口大口喝酒。

在这个时间点吸烟酗酒,是最伤元气的。

不要为自己辩解,说自己的烟瘾大酒瘾大了,无论什么理由,你都不能浪费这最佳的养生时间,该睡觉就睡觉,不要在睡觉前养成那么多坏习惯!

什么是养生的最好时间,什么时候是养生的最佳时间(3)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.