第一种方法，列好程式，事先计划好怎样输出。
这是记忆的第一个环节，识记。对输入的信息，如果不做加工，便很容易会被遗忘，只有把输入和输出结合起来，大脑才能给到我们意料之外的惊喜。此时的记忆往往与我们的兴趣息息相关，输入信息，形成想法，再次输出，再度输入……过程的重复，加深了我们的记忆，还能让我们的头脑变得更加灵活，使得保持和调用记忆也不再困难。
有了输出的存在，就对信息加工提出更高的要求。如果朋友告诉你，要去一场电影分享会，你肯定会万分认真地看完一部电影，这就是事先做好计划的结果。有书君在共读这本书时，就运用到了这个方法。打开书的第一刻起，脑海中关于长时记忆法的框架就开始搭建，从而更好地将书中的核心内容呈现给大伙。
第二种方法，对抗艾宾浩斯遗忘曲线，巩固记忆。
这是记忆的第二个环节，保持。曾经有一个很有名的实验，描述了遗忘规律，被称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。人们的记忆会随着时间的变化，保留比率越来越低，直至最后大半忘却。这个实验不仅证明了记忆的流逝，而且提出了记忆与时间的一对矛盾关系。
只要仔细观察一下，就可以发现，记得快的人往往不如记得慢的人，记得牢。这是因为记得慢的人往往需要多次、重读地进行复习，每一次复习都能帮助他加深印象，让记忆变得更牢。川崎康彦从中得到启发，提出了违背遗忘曲线的方法。
简单来说，就是每天临睡之前，像在脑中放电影一样，将需要记忆的内容进行复习，前三次中间间隔一天，此后间隔天数奇数递增，直到一个月之后重新再复习一遍，达到巩固的效果。大脑在休息时，往往处于放松的状态，此时用来记忆，比白天时效果好一倍。
