如何保护眼睛十条小建议,如何保护眼睛五种简单有效的方法

同时还要控制阅读时间，无论是在做作业还是看电视或者手机，都不应该持续过长时间。每隔一小时左右，最好休息一会儿以缓解眼睛疲劳。长时间连续阅读或使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩。

当然还要保持良好的坐姿，保持正确的坐姿，不要弯腰驼背。离书本或作业本太近，或者趴着做作业，都可能增加眼部肌肉的负担，进而导致近视。

保持适当的阅读距离，眼睛与书本之间的距离应该保持在大约30厘米左右。此外，选择适合你身高的桌椅高度也能帮助减少眼睛的疲劳。不要勉强自己适应不适合的阅读距离或桌椅高度。