2000年的时候，就戴上了眼镜，当时近视250度。23年过去了，如今已是600多度，而且鼻梁处留下了微微凹痕，除此之外，耳朵边也留下了勒痕。
最近几天，忽然心血来潮，想通过非手术的方法，慢慢提高视力，解放双眼。
查阅了大量的资料，通过一系列的取舍，结合自身的特点，总结练目三步曲。
第一步：转这一步的启发主要来自已故的国学大师南怀瑾老先生，他老人家90岁高龄的时候，看报纸不用戴眼镜。
所以，南怀瑾先生提供的方法，有一定参考价值，具体做法就是转眼球练习。
- 头保持不动，顺时针转动眼球，转36次，也可以更多次；
- 头保持不动，逆时针转动眼球，转36次，也可以更多次；
- 闭目，用大拇指按摩一下后脑。
这一步主要练习的是眼部的肌肉系统。
第二步：看这一步的灵感来自于美国眼科医生威廉·贝茨，他在工作时，发现了一些与传统眼科理论不一致的现象：有些患者的屈光不正居然可以自动恢复。
于是，贝茨抛弃了传统的理论，完全从自然疗法的角度来研究视力。为此，他出版很多书籍，专门介绍他新发明的方法。
他的书我都看了一遍，提炼出我认为最重要的一个方法，具体的做法就是远近物*叉看。
- 近距离观察物体的细节，比如自己的掌纹、阳台的绿植、客厅的鱼缸等；
- 远距离欣赏物体的轮廓，比如小区的绿地、天边的云朵、路边的大树等；
- 远近交替几次后，搓热双手，用掌心按住双眼。
这一步主要练习的是眼部的对焦功能。
第三步：养经过前面两步的练习，需要给眼部来一个休息。
- 选择一个最舒适的姿势，比如葛优躺在沙发上；
- 远眺绿色植物，目标不再是看清细节，而是通过远眺来放松眼球；
- 刻意快速连续眨眼睛几次。
这一步主要是通过看绿色养眼来给整个步骤收功。
按照以上三步，小编已经练习了3天，目前有两个感受。
第一个感受：摘掉眼镜远眺时，偶尔有那么几秒钟，物体的细节会慢慢呈现出来，但是保持不了多久。
第二个感受：训练结束后，一整天眼部都会比平时更加放松。
无论结果如何，准备不定期记录自己的练目笔记，供大家参考。
以科学严谨的态度，实事求是地记录，暂时不管那些传统理论，比如真性近视不可逆。
