正常腰围的判断标准是：
男性腰围应不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米为超重，大于90厘米为肥胖；
女性腰围应不大于80厘米，80厘米到85厘米之间为超重，大于85厘米即为肥胖。
三，腰臀比
腰臀比是判断中心型肥胖的常用指标，是测量腰围与臀围后进行比值的结果。
测量方法 ↓↓↓
直立，两脚自然分开30-40cm，用一根没有弹性，最小刻度为1mm的软尺放在右腋中线第12肋骨下缘与髂前上棘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周测量的长度，读取数据精确到1mm；臀围是测量臀部向后突出的最大周径。
通常男性大于0.9，女性大于0.8，提示中心型肥胖。
四、皮下脂肪厚度
肚皮上的脂肪称为皮下脂肪。
成年男性：腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米，小于5毫米为消瘦，大于15毫米为肥胖。
成年女性：腹部皮下脂肪为12至20毫米，小于12毫米为消瘦，大于20毫米为肥胖。
而肚子大的肥胖者，皮下脂肪可显著增厚，严重肥胖的人群，皮下脂肪可有4至5厘米那么厚。
你是哪种肥胖？你的肥胖到哪种程度了？可以对照以上四项，查看你是否应该开始减肥了！
