周四
- ✅主食：紫薯泥
- ✅牛肉炒白玉菇：牛肉提前腌制一下炒熟盛出备用。白玉菇下锅炒至断生，在下入牛肉一起翻炒一下，加入自己喜欢的调料就可以出锅了‼️
- ✅主食：水煮鸡蛋
- ✅木耳拌魔芋结：木耳 魔芋结开水下锅焯熟过凉水，再加入生抽 陈醋 香油等自己喜欢的调料就可以了。
- ✅主食：蒸莲藕
- ✅荷兰豆炒牛肉：牛肉提前腌制一下炒熟盛出备用。荷兰豆 辣椒️下锅炒至断生，再加入牛肉一起翻炒，加入盐 生抽等自己喜欢的调料就可以出锅了‼️
