13到19岁的青春期年轻人因为内分泌和体内激素的变化，以及遗传因素经常发生很多皮肤问题，最为常见的皮肤疾病，就是青春痘。青春痘也叫做痤疮、粉刺、丘疹。痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。
可是很多青年人二十几岁还受到“青春痘”的困扰，他们美其名曰“我正值青春年少时期，我的美丽你不懂”。我确实不太懂痘痘美在哪，毕竟战“痘”工作者们都恨不得和新生婴儿换张脸。
经常看到很多帖子询问为什么吃得那么清淡还长痘，那是因为你吃的不对。现在告诉你怎么吃才不会长痘。
1、少吃高油盐的食物
人的皮肤本来就会分泌油脂来保护皮肤表层。长痘时期本来就是你的毛囊的皮脂腺出现问题，面部等受灾区的油脂会分泌过度。这时候如果你再摄入其他外来油脂性高，盐分重的食物，它们会参与你的皮肤毛囊角化过程，痘痘问题则会愈演愈烈。
高油盐食物比如有：泡面、火锅、红烧肉、辣条、烧烤、炸鸡等，令你欲罢不能的食物。
2、少吃甜食
看看你的牙齿有多少蛀牙是因为吃甜食造成的。糖分是每天必不可少会摄入的，每天的米饭和水果含有足够的碳水化合物维持一天的能量。可是人能管住嘴真的能解决很多问题，嘴馋时你最想吃什么？比如巧克力、冰淇淋、可乐、蛋糕、奶茶等等，当然可乐喝无糖的能让你肥宅快乐起来也可以。
但这些高碳水的食物就是痤疮此消彼长的源泉。甜食吃多了不仅长痘，还会加速你皮肤衰老，而且不利于身体健康。
