3、少喝牛奶
美国一篇META分析表明乳制品和痤疮之间是有明确关系的，其中脱脂牛奶/低脂牛奶的影响最明显。牛奶可以喝，但不能多喝，特别对于痤疮患者来说会加重皮肤毛囊炎症。而且亚洲人乳糖不耐的人群比例较大，不喝反倒轻松。
如果实在想吃奶制品，像奶酪和无糖酸奶并不会影响痤疮的发生，但是奶茶再好喝也不要贪杯。
4、少吃高GI食品
GI简称“血糖生成指数”，通俗的讲就是人进食后人体血糖的所占的比例。有研究表明，高GI食物和痤疮的形成有一定关系。GI指数大于70的称为高GI食品，高GI食品最好少量食用，尤其要控制摄入量。比如，糖类，谷物类（面条、馒头、油条），蔬菜类（南瓜、西瓜）等。合理控制的饮食习惯能很大程度地改善痤疮问题。
如果你每天一杯抹茶芋圆红豆多糖加冰奶茶，长痘的几率不会小，而且体重也不会少。总的来说，痤疮不是问题，问题是要吃得好，还不长痘，才是真正的人生赢家。
