身体向前上方蹬伸几乎成直线
5，落地技术不好。落地技术包括收腿、手臂后伸、落地缓冲几个动作，如果你没有收腿，双手臂后伸维持平衡，脚后掌往前蹬伸的话，那么你的双脚会过早的触及到沙坑，导致远度不理想。
落地时双脚脚掌往前瞪，大腿贴近胸部，双手臂往后维持平衡
6，动作连贯性不好，没有一气呵成。立定跳远看起来是立定的，但是你的身体是运动的，从站好位开始，高举双臂，吸一口气猛地发力到落地，整个动作连贯轻松充满弹性，可以说身轻如燕，落地无声。如果某个环节有停顿，你获得的速度就损失了，白快速摆臂了，所以一定要顺势发力，快速爆发。
快速爆发，一气呵成
7，除开上述因素之外，那就是你的运动器官自身的能力了，那立定跳远主要就是支持髋膝踝三关节充分伸展的相关肌肉，所以平时在练习技术动作的同时，别忘了进行立定跳远的相关肌肉的爆发力训练，这也是根本和基础。
肌肉力量训练，尤其是快速爆发力的训练
,
