维生素B1主要调节的是神经以及肌肉，维生素B3可以保护皮肤，抑制黑色素产生。同时还能改善消化系统。
维生素B6的作用也很多，孕妇如果孕吐太严重，可以服用减轻症状。维生素B9能帮助蛋白质合成，维生素B12可以使人远离贫血。
现在人们非常注意养生保健，很多人在年轻时就比较关注这个问题，就怕自己英年早逝。
药店中维生素的品牌五花八门，各种维生素被摆放的井井有条，其中维生素B族占的比重最大，因为作用广泛。
人们往往非常注重维C的补充，维生素B族非常容易被忽略，尤其是维生素B2。一旦缺乏这种维生素，口腔和皮肤特别容易出现炎症。
除此之外，缺乏维生素B2还容易使人浑身无力，头晕头痛。所以大家一定要注意补充维生素B2，这样不仅可以保护眼睛，缓解视疲劳，还能促进身体健康。
维生素B2非常便宜，一般几块钱一瓶，但效果确实不错的，尤其是对这三种疾病。
首先就是溢脂性皮炎，容易出现在头部、胸部等皮质分泌旺盛的部位，会出现瘙痒等症状，如果发生在头部，而又没有及时治疗，那么头皮屑就会增多。
