4、黄花菜
黄花菜具有清热利湿、消肿明目的功效，是一种很好的祛湿食物，并且黄花菜的营养价值很高，有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，需要注意的是新鲜的黄花菜不能直接食用，一定要经过处理才行；想要祛湿可以多吃一些黄花菜，同时还能补充身体所需要的营养。
5、姜
姜在日常生活中更多的是用来做调味品，其实姜的药用价值也很高，不仅能帮助人体祛除湿气，还能帮人体排汗；例如天冷或者下雨的时候，喝一碗姜汤，可以预防感冒；
或者对于一些风寒感冒初期的患者来说，喝一碗姜汤也能有治愈效果，这其实就是运用姜能有效排除体内湿气的原理。
6、莲藕
莲藕在日常生活中是一种常见的天然食材，营养价值很高，具有很好的利尿祛湿功效，莲藕的吃法也很多，不管是炖汤还是凉拌，口感都很好，特别是夏天的时候，凉拌莲藕清爽可口，所以想要祛湿也可以多吃莲藕。
日常生活中，很多人祛湿都会选择拔罐，殊不知祛湿也能通过食疗，所以当你体内湿气比较重的时候，可以选择吃上面介绍的6种食物，不仅常见而且口感好，比起拔罐来说，更加经济实用，毕竟祛湿饱腹一举两得。
当然想要完全去除体内湿气，仅靠吃东西是不可能的，还是需要和运动相结合效果才更佳。
