今天给大家讲一讲，为什么米饭、面条等精制碳水特别容易变胖，其实，这些精加工的食物之所以容易变胖，这是因为它们在加工过程当中营养大量流失，剩下的主要都是糖类物质。我们现在的米、面跟三、四十年前的不一样了，现在碾磨加工的特别精细，口感虽然越来越好，但是营养也变少了，所以再去大量地摄入这些食物，多余的糖分进入到体内，你的血糖会快速升高，脂肪会大量囤积，不仅会增加你的食欲，你的饱腹感也会变差，总想找东西吃。所以不要认为吃主食不会变胖，主食吃得多了也会快速的囤积脂肪。平时饮食我们要多吃蔬菜，瘦肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、木耳、燕麦、全麦、牛奶以及各种绿叶蔬菜。关注我教给大家更多的减肥知识。
