准备食材：麦片和酸奶块坚果分开放，酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶。
1.一层黑巧麦片➕2.一层酸奶➕3.一层豆粉➕4.一层可可酸奶➕5.一层黑巧麦片➕6.一层酸奶➕7.一层豆粉➕8.一层蓝莓➕9.一层酸奶➕10.一层可可酸奶➕11.一层冻干可可饼干酸奶块和榛子仁等，放冰箱冷藏一晚，隔夜麦片就做好了。早晨拿出放一会就可以吃了。
三分钟自制低卡提拉米苏！
料很足
低卡版提拉米苏
超浓巧克力味
爱了
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