人们都不是特别的了解，在月经前后，有非常多的女性朋友们都会有一些长痘痘的，这样的现象呢，那么对于月经前后女性朋友们长痘痘的这样现象，我们应该如何有效的改善月经长痘的现象才是最好的呢，是不是也会给我们的身体带来非常大的伤害？
女性进入到青春期开始，整个生殖系统卵巢和子宫内膜因荷尔蒙水平变化呈现周期性变化，女性月经前后雄性荷尔蒙比例相对比较高，造成皮脂腺活增加，容易导致痘痘的出现。大部分女性在月经前容易出现烦躁、紧张等不良情绪，这也是诱发和加重青春痘的原因。由于皮脂分泌过度旺盛，引起毛囊角化过度，是月经前后容易长痘的主要原因。
女性在月经前要做好肌肤的控油和保湿，要从生理期前一个星期就要注意，做好肌肤的保养工作。尤其是t字部位，要加强控油，脸颊部位注意保湿，防止皮肤发生干燥，要减少碱性物质对皮肤的刺激。肌肤比较干燥情况下，可以用保湿水来喷洒肌肤。在生理期内可以敷面膜，以保持肌肤的水嫩防止干燥，也可以改善痘痘的。
月经前后女性要确保充足的睡眠，出现痘痘是因为荷尔蒙分泌变化而引起。在月经前后，经常熬夜会导致内分泌失调和荷尔蒙分泌变化容易诱发痘痘。所以每天要保持充足睡眠，注意保温身体，让身体处于温暖舒适状态，有利于身体血液循环和体内雌激素的水平，也是可以改善痘痘。
对于这一个月经长痘痘的现象，也是因为我们的内分泌不调而引起的，对于我们的身体的伤害也是比较大的，所以在平时的时候我们应该及时的遵循上面所说的这样的方式来保护我们的身体，让我们的生命更加的健康才是最重要的，这样才能够给我们的身体带来非常好的帮助，否则的话危及我们的生命的健康的。
