最近，一位爸爸在网上晒出自己刚出生的宝宝的照片，宝宝特别黑，乍一看还以为是个非洲宝宝。可宝宝的爸爸妈妈都不黑，为何宝宝这么黑？宝宝妈妈也很无奈，自嘲说："估计是因为我在孕期吃太多黑芝麻了吧。"
吃黑变黑，吃白变白，这是中国人最为传统的一种认知。
老一辈人常有这样的说法：
孕妇多吃牛奶、豆腐、莲子等白色食物，将来宝宝的皮肤才比较白皙。
孕妇孕期多吃红苹果，生出的宝宝肤色才红润，会像红苹果那么可爱。
孕妇不能吃黑芝麻、酱油等颜色深的食物，这样生出的宝宝皮肤会比较黑。
专家说：这些在临床上并没有证据显示。换言之，这是没有科学依据的。
而之所以很多育儿专家会推荐那些白色食物，如牛奶，豆腐等，只是因为它们富含孕妇所需的各种营养，并不是因为吃了这些会让宝宝皮肤白皙。
刚出生的宝宝，正常肤色应是红色的，如果是早产儿，则会呈现出粉红色。如果皮肤苍白，四肢发凉，可能是宝宝体温偏低或贫血。如果宝宝皮肤出现青紫色并伴有呼吸困难等症状，则可能是宝宝的呼吸系统出现了病变。
如果宝宝皮肤颜色不正常，应及时送医诊治。
排除疾病的原因，新生儿的肤色是变化非常频繁的。因为他们的血管伸缩功能和末梢循环尚未健全，妈妈会发现，天冷时，宝宝的手脚会稍有点发紫，而哭的时候则会满脸通红。还有的时候，宝宝的身体两侧或上下半身会出现不同的肤色，这都是正常的，不用太过紧张。
70%~80%的新生宝宝会在出生后3天左右出现皮肤发黄，在1~2天内逐渐加深，这属于生理性黄疸，适当抱宝宝晒晒太阳，一般过7~10天就会逐渐消退，但若出生后24小时出现皮肤发黄，而且迅速加重，则可能是病理性的黄疸，需要送医诊治。
也有一些婴儿刚出生时肤色很黑，这是因为刚出生的婴儿离开母体后，自身的呼吸循环尚未完全建立完全，随着宝宝吸入第一口氧气开始，伴随着宝宝的每一次呼吸，氧气通过血液到达身体各器官，皮肤颜色会由之前的缺氧发黑变成粉红色或红色。
综上，如果宝宝的肤色不正常，第一时间要排除疾病的因素。只要宝宝是健康的，爸爸妈妈们可以不用做特别处理。
宝宝的肤色并不会一成不变宝宝的肤色除了基因的因素以外，还会跟后天受到的紫外线照射，饮食和日常皮肤护理相关。
1、 基因遗传
其实在*的那一刻起，宝宝的肤色已经决定了。
一般情况下，如果爸爸妈妈都很白，宝宝就会比较白，如果父母比较黑，宝宝也会比较黑。如果父母肤色相差比较大，宝宝可能会呈现出父母的中间肤色。
此外，宝宝的肤色也不排除隔代遗传的可能。
2、 紫外线照射
紫外线能刺激皮肤中的黑色素形成，经常进行户外活动，接受紫外线照射更多的孩子，肯定会比接受紫外线照射少的孩子肤色黑。
3、 饮食
多吃一些有美白功效的食物，宝宝皮肤会比较白。比如一些富含维生素C的瓜果蔬菜，会使孩子的皮肤更白皙，也更健康。
尤其要提醒爸爸妈妈们，一定要尽量少给孩子喝饮料，饮料中含有大量色素，会增加色素沉淀，孩子容易出现色斑。
4、 日常的皮肤护理。
小孩子的皮肤新陈代谢功能很好，每天只需用清水洗脸即可。但在阳光特别猛烈的季节，也别忘了给孩子做好防晒，以免晒伤皮肤。
特别提醒：最好不要给孩子用护肤用品，尤其不能给孩子用大人的护肤品，因为成人的护肤品大多都含有激素，化学成分重，会伤害孩子娇嫩的肌肤。
既然吃黑变黑，吃白变白没有科学依据，准妈妈们就不用对食物的颜色太在意了，只要做到足量摄入，保持营养均衡就好。
那么，准妈妈们有哪些食物可以尽情享用，哪些食物需要适量，哪些食物需要忌口呢？
孕期可以尽情享用的美食：
只要孕妈妈没有因为疾病需要特别忌口的，那么以下食物是可以尽情享用的哦。
- 肉类：鱼肉、鸡肉、牛肉等
- 奶类：牛奶、原味或添加水果的酸奶
- 蛋类：鸡蛋
- 各类蔬菜水果。
- 豆类或豆制品：毛豆、豆腐
- 坚果类：核桃、花生、杏仁、低脂牛奶果仁等。
- 其他：黑巧克力、橄榄油、100%全谷物面包、麦片粥、蜂蜜
可以偶尔放纵，每次一小口，细细品味的食物：
黄油、全麦面粉做的蛋糕饼干、快餐、肥肉、炸薯条、冻酸奶、无甜味剂的100%果汁、冰淇淋、打发奶油和酸奶油、白面包
一定不能吃的食物：
可乐、含人工色素的食物、含人工甜味剂的食物、含人工味道和颜色的果冻、含有亚硝酸盐的冷切和热狗、高脂肪低膳食纤维的包装类烘培食品、棉花糖、棒棒糖和硬糖、含棉籽油、氢化油或起酥油的食物。
除了营养均衡以外，准妈妈还要适当运动，不要熬夜，保持充足的睡眠和愉快的心情，这样就一定能生出健康漂亮的宝宝。
如果生出的宝宝肤色比较黑，只要不是有病症，就不用太担心，因为多数宝宝在出生一周或一个月左右就会慢慢变白，变得特别漂亮可爱。
