椰子热量高也是有理可依的，毕竟有椰子油这种产品。不过，单纯的椰汁还是可以放心饮用的，椰汁的热量不过每百克二十千卡左右，真正热量高的是椰肉，而椰肉百分之三十四的成分都是饱和脂肪酸。所以当你面对椰子的时候，只喝椰汁就好了，还是要尽量避免食用椰肉的。
以上就是减肥时期要尽量少吃的水果了，它们看似健康低卡，实际上热量还是很高的，有些水果的热量甚至比炸鸡要高，所以能少吃就少吃，别越减越肥还不知道原因。不过，减肥除了控制饮食之外，还要多注意运动，“管住嘴，迈开腿。”才是减肥的核心所在。
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