苏轼写“日啖荔枝三百颗”，那这一顿就摄入了六千多大卡的热量，一般人要三四天才能摄入这么多的能量，所以变胖还不是轻而易举。市面上还有一种晒*荔枝，这种果干相比新鲜的荔枝少了水分和维生素，没少的只有糖分，这种荔枝干不仅会导致变胖，还会引发血糖过高，因此能不吃就别吃。
牛油果
牛油果作为一种网红水果，在减肥功效上也被无比推崇。其实小编很不明白为什么要用牛油果来减肥，作为减肥代餐品，牛油果的热量并不低，每百克足足有一百六十千卡能量，比米饭还要高；说它是网红水果吧，它的味道也并不比其它水果好。
思来想去，除了营销号带节奏之外，应该是牛油果本身丰富的营养元素吧。牛油果含有大量的生物酶和维生素，然后就是口感好，伴着白糖或酸奶吃还是很不错的，但这样的牛油果热量爆棚。所以，要把牛油果当作一道菜来吃，而不是当成水果，否则一不小心就会吃多，从而长肉。
椰子
清爽鲜美的椰子怎么会是减肥的雷区呢？查热量的时候，小编被椰子的热量数据震惊到了，足足有232千卡每百克，炸鸡的热量才242千卡每百克啊，所以椰子和炸鸡在增肥方面的效果是一样的，甚至强于炸鸡。因为炸鸡吃多了会腻，但椰子吃多了是感觉不到的，所以椰子可以在不知不觉间让你摄入大量能量还感觉不到饱。
