背弓是怎么练出来的,背弓练习方法视频

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 11:56:22

背弓是怎么练出来的,背弓练习方法视频(1)

功夫的习练,就是改变手脚主动发力的过程,每一击都是“身劲”-抖颤而出,把劲力贯于手脚,打出穿透劲力,是根催梢,练到最后就不存在根梢之分,处处是根节,也就是所说的“球体打人”,而这些是一个不断提升的过程......

背弓是怎么练出来的,背弓练习方法视频(2)

身劲的最主要来源——背弓(指背部大筋、肌肉、筋膜及脊柱等),而背弓的训练分为以下几个阶段:

第一阶段:活 (可随时成弓形状);

第二阶段:崩弹发劲(往前) ;

第三阶段:劲力贯通训练(将劲力贯于手) 注:需胯、肩、肘、肋开发充分;

第四阶段:纵向抖颤发劲及运用

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