怎么测自己的腿长,怎样测试真实腿长

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 04:25:11

其次,如果检查出测量时超过正常范围,但是x光片显示双下肢长度在正常范围内,那么,这个就是我们所说的其他原因引起的假性长短腿,常见的引起原因有以下两点:

1、一侧足弓坍陷(扁平足)

此处建议步态分析,配置针对性的鞋垫,以及配合一些足部训练。

动作①:筋膜球松解

怎么测自己的腿长,怎样测试真实腿长(5)

动作②:提踵运动

怎么测自己的腿长,怎样测试真实腿长(6)

2、双侧骨盆高低旋转错位明显

此处建议先进行臀部周围肌肉松解拉伸、骨盆关节调整,然后进行一些臀部训练,稳定骨盆。

动作①:蚌式开合运动

怎么测自己的腿长,怎样测试真实腿长(7)

动作②:臀桥运动

怎么测自己的腿长,怎样测试真实腿长(8)

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