臀部扁平适合穿什么,屁股扁平穿什么衣服好看

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 05:13:12

蛙式臀桥

Y形向心:俯卧于垫子,弯曲膝盖,双脚根相对,脚尖分开,呼气臀部发力带动整个腿部向上抬高,吸气放下,重复15次,完成4组。

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Y形向心

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