而骑动感单车时，不管是坐着骑还是站着骑，脚一定要绕着飞盘转一圈，那膝盖活动的幅度就固定是那样，比较固定，也不太会有步幅过大，膝盖跟不上而受伤的风险。
第三个回合，还是跑步比较累膝盖。
因此，终上所述，在同样时间，同样强度的情况下，跑步更容易累膝盖。
但是，这其实并不能说明什么问题，这只是因为跑步的强度更大一些，在同样的时间内，同样的强度下，跑步的效果更好。而动感单车想达到同样的锻炼效果，则需要更高的强度，更长的时间。
因此，究竟哪个更伤膝盖其实不重要，重要的是你更喜欢那种运动方式？
是更随意更辛苦的跑步，还是更谨慎更稳妥的骑车，这得你自己选择。
为什么要强调这个，因为很多人说伤膝盖成了自己运动的借口！曾经我也是其中成员！
本文内容由赛普健身导师罗显婷提供。
很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。
罗显婷导师
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。
想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。
