三、榴莲
榴莲确实含有较高的营养成分，能够起到活血散寒的效果。
但100克榴莲中就含有147大卡的热量。对于减肥人群来说，如果不吃米饭只吃榴莲的话，一定会越来越胖。
四、鲜枣
鲜枣中的热量也很高，每100克的鲜枣中含有125大卡的热量，鲜枣营养成分较多，尤其是含有较多的维生素类，对女性的皮肤有着很好的滋养效果。
不过鲜枣别看个头小但糖分高，晒干后的红枣热量更好，100g的红枣可达到30.5g糖分。
对减肥人群来说，如果只吃这些水果而不吃米饭，不但影响到身体健康，而且还会出现越减越胖的情况。
水果不是越甜，含糖量越高
不少小仙女们除了忽视热量外，还会格外注意一下糖分，认为甜度越高的水果，含糖量会不少。
于是为了减肥，就选择抛弃甜甜的西瓜、草莓。
但事实上，西瓜含糖量只有6.2％，而雪梨的含糖量却能达到20.2％。然而含糖量最高的水果还真不少，比如100g的山楂能达到25.1g糖分、100g的香蕉能达到22g糖分。
好了，说了那么多，小康医生无非还是那句话：
想要成功减肥，一定要搭配好自己的饮食，但也要注意营养全面。无论是水果还是米饭都不是关键，关键永远都是整体均衡。
当然，最重要还需要一点----去运动吧！
