❷降低染发的频率
频繁的染发会增加体内苯二胺和重金属的累积量，增强身体对有害物质的吸收能力，加大致病风险。
对于染发间隔时间这个问题来说，欧洲化妆品协会建议至少要间隔4~6周时间以上，我国护理专家则建议每年不超过3次。因为正常情况下，染一次头发，人体需要经过3个月的时间才能够将这些成分代谢出去，所以一年内染发次数最多不要超过3次即可。
❸尽量选择植物染发剂
不管是任何染发剂都会对身体产生影响，只是损害程度不同的区别。就拿植物染发剂来说，如果是国家批准的正规产品，基本上对人体是没有太大伤害的。但如果是不正规的“三无产品”就另说了。
所以，在选择染发剂的时候，我们要留心一下它的配料表。因为通过配料表我们就可以分辨染发剂是天然植物的还是人工合成的。
❹染发时不要将染发剂直接抹在发根处
在染发的时候，尽量不要让染发剂直接接触到头皮。如果经常抹到头皮上的话，就容易引起头皮疼痛、瘙痒等症状。而且还会让有害物质顺着毛囊进入人体内，损害我们的身体健康。
正确的做法应该是在距离头皮1~2厘米处染发，这可以减少对头皮的损害。除此之外，我们还可以在染发后吃一些排毒的食物，比如牛奶、豆制品、虾等，帮助有毒物质的排出。
❺染发前要保护好头皮
在染发前的1~2天，尽量不要洗头。让头皮自然的分泌油脂，进而起到保护头皮的作用。因为头皮表面的油脂属于酸性物质，能够起到酸碱中和的作用，在一定程度上可以阻挡染发剂渗透到皮肤内。
而且，染完头发后，还要记得彻底的清洗头发，避免残留的染发剂进入体内，危害身体健康。
