作者：上海健康
气温骤降，大多数人更愿意呆在温暖的室内。出于节能和保暖的考虑，开着空调的房间很少会开窗。然而，这个不好的习惯可能会给疾病可乘之机。长时间不开窗，会有哪些问题？
含氧量不足
长时间处于密闭环境，室内的氧气含量随着人体消耗而减少，同时二氧化碳明显上升，这会导致体感不适、工作效率低下，更甚者出现神经和呼吸系统紊乱，以及免疫力下降等不良后果。
（图片来源于网络）
短时间开窗通风能显著改善室内氧气不足的问题，让身心恢复良好的状态。
病原体增多
在冬季，室外温度低、空气干燥，不利于细菌生长，而室内环境对于细菌来说更加“友好”，温暖干燥的室内环境为它们的繁殖营造了条件，不仅有从室外进入室内的各类病原体，还有螨虫这类室内“常驻客”。
（图片来源于网络）
尽管不能阻止细菌滋生，但开窗通风可显著降低细菌等病原体的浓度，避免损害身体健康。
“坏分子”多
甲醛、油烟、霉菌、氡等“坏分子”也可能因为不开窗通风而聚集在室内，具体情况会因室内环境和通风设备等原因而有所差异。
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解决这类问题，最简单、最经济的方法就是开窗通风。
什么时候适合开窗？
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建议每天早、中、晚至少各通风1次。
睡前应开窗通风，睡觉时留一道窗缝更佳。
冬季最适合开窗的时间，就是每天气温最高的时候。
雾霾天还要不要开窗？
（图片来源于网络）
上海冬天的雾霾以PM2.5为主。在雾霾天开窗通风固然会增加室内PM2.5的暴露量，但与二氧化碳浓度上升、病菌繁殖等不开窗行为带来的危害相比，着实是“小巫见大巫”。
雾霾天要适当减少开窗的时间，于此同时，还可以使用空气净化器，或安装带过滤的家用新风系统。
你还在犹豫什么？赶紧打开窗户，呼吸新鲜空气吧！
科普支持：
上海市徐汇区疾病预防控制中心
陈喆
科普来源：
上海大众卫生报
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