动感单车主要锻炼哪些部位呢？大家好，我是创提提的小猪猪。动感单车是一款非常全面的有氧运动，能够锻炼全身的肌肉，尤其是腿部、臀部和腹部核心。如果你想要锻炼下半身的肌肉，那么骑动感单车是一个不错的选择。每个人的身高不同，所以在骑行之前需要调整一个舒适的坐姿。首先，将座椅高度调整为与髋部保持同一高度。然后，调整坐垫与把手之间的距离，使其与小臂加手掌的长度相同即可。
·1、腿部肌肉：骑行动感单车时需要踩踏凳板，这样可以锻炼腿部的各个肌肉群，包括大腿前侧、后侧和小腿肌肉。
·2、臀部肌肉：骑动感单车时需要不断调整坐姿和站立骑行，这样可以锻炼臀部肌肉。
·3、核心肌肉：骑动感单车需要控制身体平衡，并保持正确的骑行姿势，这样可以锻炼核心肌肉，包括腰腹肌肉、背肌和臀肌。
分享一下吧！
