二十岁喝牛奶会长高吗,23岁了喝牛奶会长高吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-31 12:35:12

从小,很多的父母都希望自己家的孩子可以长高个,以后上学的时候,不至于排在第一个,第一个往往都是在班级里最矮的小孩。在这老一辈的思想中,都认为喝牛奶可以长高。

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甚至是已经20岁的人,还认为把牛奶当水喝,可以长高,这个到底是不是事实呢?

牛奶,确实是日常生活中非常健康的一个饮品,对于小孩子以及成年人来说,牛奶都是可以补充营养的饮品,其中含有丰富的钙、蛋白质、 维生素D等营养成分。

其中的钙是骨骼健康的基础,对于老年人,每天适量喝点牛奶还可以在一定程度上延缓骨骼的衰老,预防骨质疏松。所以,牛奶是每日的养生之选,在这点上没有错。

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但如果是大家认为喝牛奶能长高,我们就要说一说了,也希望大家以后不要白日做美梦了。

虽然在美国的研究上发现,喝牛奶对于孩子来说,可以让骨骼更加紧密,同时可以减少骨折的发生危险。但光喝牛奶,或者是把牛奶当水喝,是无法单靠这个习惯来长高的。而决定人长高的是以下这3种因素。

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1、父母的遗传:

不管是对多大岁数的人,在决定身高上面,遗传是最主要的一个因素。也就是说,如果你的父母个子本身就不矮,那么你的身高就不会太矮。如果你的父母个子都不是很高,那么你出现高个子的概率就比较低了。

当然,这也是有可能的,但还要看你后天是怎么做的,这种情况也算是极少的情况了。

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2、后天的营养:

如果你有一个很好的遗传因素,那么后天的营养也要做好了。就比如在长个这方面,非常重要的两个因素,一个是上面已经提到的钙成分,还有一种就是维生素D了。

维生素D最好的补充办法,就是通过大家去外面晒太阳,它可以促进骨骼的成长。再加上其他多种营养物质,在后天上也就不用担心了。

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3、运动因素:

经常运动的人,跟没有运动量的人相比,长高的速度就会比较快。如果你家的孩子需要长个,就可以多做点调高类的动作,如打篮球、跳绳等等,都可以在一定程度上帮助孩子长高,对生长发育有好处。

而不是单靠某一种食物,或者是疯狂的喝牛奶,这样的做法反而是给身体健康增加负担。

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