天天喝牛奶能长高么,每天晚上喝牛奶能长高吗

一般来说，1岁以上的孩子，在保证一日三餐的前提下，适量地多喝牛奶确实有助于补钙长高，如每天喝500毫升牛奶。

但是不建议孩子在睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶会加重肠胃的负担，孩子睡得也不踏实，并且生长激素分泌的高峰期就是夜间，夜里没睡好也会影响生长激素的分泌。

最好是在睡前1小时喝，比如孩子9点睡觉，那8点之后就不能喝牛奶了。

美国儿科学会明确地给出过建议：

婴儿应该在一岁左右戒掉奶瓶，最晚不应超过一岁半。

有些孩子可能已经习惯了睡前享受喂奶时的舒适与平静，因此需要花更多时间来改变这一习惯。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。