冬枣：伤胃虽然名为“冬枣”，但在夏秋之交的水果摊上，鲜甜可口的鲜冬枣必占一席之地。
冬枣有补中益气、养血安神、健脾等功效，是当之无愧的秋果佳品。不过，大家食用时要注意：冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，若空腹食用或一次性吃太多，会刺激肠胃，引起胃肠不适，甚至损伤，特别是对于胃粘膜正发炎或有溃疡者来说，还易加重胃痛和不适。
此外，吃太多冬枣，易和胃液发生反应，结成不易溶解的硬块，即植物性胃结石。它会使患者出现恶心、呕吐、上腹胀痛，甚至吐血。时间长了，还有引起胃壁坏死、穿孔及肠梗阻的风险。建议：不要空腹吃冬枣，每天应控制在10颗以内。
番石榴：伤肠、致便秘中医认为，番石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴、收涩止泻。因此，对于症状轻微的腹泻，吃番石榴能起到一定的止泻效果，不过要连皮一起吃。
这是因为，番石榴的皮不但含有大量有收敛作用的鞣酸，还能抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等的生长。不过，也正是这大量的鞣酸，若食用多了，会和胃中的食物蛋白质相结合，使其凝固，不易被消化，进而导致便秘。此外，一般而言，番石榴富含膳食纤维，能促消化、助排便。
但如果番石榴不够新鲜，外皮有些老、有些硬，那么其内含的纤维随之变硬，人体不易消化，反而会造成排便不顺的情况。若是本身肠胃不佳的人吃番石榴，其较硬的籽和皮都会刺激肠胃，这类人建议尽量不要吃。
