科学研究发现:人体80%以上的病是饮食不当引起的,尤其是晚饭,吃不对等于慢性自*!
晚饭3大禁忌(1)忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物,会加重肠胃、肝胆负担,引发内脏疾病。
(2)忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物,钙质分解后堆积在肾脏和尿道中,容易引发结石。
(3)忌高含糖量
晚上吃的大量甜食,糖分转化成大量脂肪,会引发肥胖及心血管病。
晚饭十种宝,一生身体好医学验证:晚饭常吃以下10种食物,不仅清理肠毒,慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看!
晚上吃苹果减少脂肪:
随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。
抗击疲劳:
春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。
咽喉肿痛:
春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶清理肠毒:
中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。
面部色斑:酸奶能抑制面部黑色素,美白还不反弹。
预防流感:
春季气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防春季流感。
晚上喝红酒