牛油果的最佳吃法减肥,牛油果怎么吃减肥效果最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-03 17:41:06

牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,也叫鳄梨,因为口感接近黄油被称为牛油果,它被称为是森林的牛油。

牛油果是一种非常高能量的水果,它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维,还有丰富的叶酸,非常适合孕妇,孩子,老人吃。近些年,牛油果已经成为世界上最时尚的食物之一,提到减肥、健康饮食,人们就会想到它。

今天小编安利给大家的这些做法,会让你一秒爱上牛油果这个集营养美味于一身的神仙食物!

01牛油果酱(泥)玉米片

原料:

牛油果*1/油炸玉米片/食盐/橄榄油/柠檬汁/黑胡椒

牛油果的最佳吃法减肥,牛油果怎么吃减肥效果最好(1)

做法:

1. 牛油果切片捣碎

2. 淋橄榄油,淋柠檬汁,撒黑胡椒,撒盐,搅拌均匀

3. 配上玉米片,完成

02牛油果酱(泥) 意面

原料:

牛油果*1/意面/玉米粒/黑胡椒/柠檬汁/海盐/小番茄

牛油果的最佳吃法减肥,牛油果怎么吃减肥效果最好(2)

做法:

1. 意面依个人口好煮10-15分钟,捞起沥干

2. 牛油果捣成泥,滴点柠檬汁

3. 加入适量玉米粒,撒上黑胡椒和海盐,搅匀

4. 加点小番茄点缀,完成

03牛油果 白糖

原料:

牛油果/白糖

牛油果的最佳吃法减肥,牛油果怎么吃减肥效果最好(3)

做法:

1. 牛油果切半,去掉中间的核,用小勺子把果肉挖出来切成大块。

2. 加入适量白糖(20g左右),充分拌匀。

3. 如果要直接吃就选冷藏过的牛油果,不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感,真的像在吃冰淇淋一样~

Tips: 一定要选比较熟的牛油果,这样拌起来方便,口感也好!

04牛油果 芥末 酱油

原料:

牛油果/芥末/酱油/芝麻

牛油果的最佳吃法减肥,牛油果怎么吃减肥效果最好(4)

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