清洁的确很重要，但是也容易踩雷，因为姨妈期体内孕酮素也在上升，毛细血管扩张，也就容易过敏，所以敷完清洁面膜最好再敷一张舒缓补水的面膜哦。
调节饮食也是十分重要的，毕竟痘从口入啦，哈哈哈，调节饮食大概要注意以下几点：
一、甜食能少碰就少碰！糖类食品会促进胰岛素的分泌，而胰岛素又会促进雄心激素的分泌，这样就会加剧油脂分泌给你的姨妈痘雪上加霜了。具体原因大家可以参考这篇文章《吃西瓜会长痘？受到了一万点伤害！》
明月比较建议大家吃全麦的低GI食品，尤其是在姨妈来之前，像是大米面条啦可以适当控制控制那。
二、姨妈前吃一些补铁补血帮助排毒的食物，比如红豆红枣等等啦。
三、减少食盐的摄入量，同理是会促进皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用我多说了吧，千万别碰哦。
运动是一种很好的避免姨妈痘手段哦，运动会加速血液流通和身体代谢，而且能出汗清洗毛孔，减少爆痘的机会。
