油麦菜和胡萝卜可以一起煮吗,胡萝卜可以和油麦菜一起吃吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-03 23:08:06

如果晚餐中有口味较厚重的肉类菜式,可搭配膳食纤维含量较多的蔬菜粥。一是可以增加膳食纤维的摄入量, 帮助消化 ;二是可以为身体补充水分,防止积食或便秘。

五彩蔬菜粥

油麦菜和胡萝卜可以一起煮吗,胡萝卜可以和油麦菜一起吃吗(1)

准备材料:玉米粒30g,鲜香菇4 朵,油麦菜50g,胡萝卜20g,大米50g,盐2g

开始制作:

油麦菜和胡萝卜可以一起煮吗,胡萝卜可以和油麦菜一起吃吗(2)

1. 大米洗净后用清水浸泡 20 分钟。

油麦菜和胡萝卜可以一起煮吗,胡萝卜可以和油麦菜一起吃吗(3)

2. 鲜香菇、油麦菜和胡萝卜分别洗净,切成小粒。

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