不爱保养的女人，却很舍得在自我饮食上花费精力和时间。蔬菜水果价格虽然昂贵，但远比出门在外吃饭便宜的多。绿色有机蔬菜和水果中蕴含的维生素，有利于减缓肌肤衰老，增加肌底活性，皮肤自然衰老的更慢。
▪控糖减缓肌肤氧化衰老
年龄偏大的女人，要懂得控制每日的糖分摄入量。糖分增加就会转化为脂肪囤积在体内，不仅容易造成身材发福走形，还容易加速皮肤细胞氧化，面部肌肉衰老的会更快。
年龄增大后，我们机体的新陈代谢率会减缓，过多的糖分会增加代谢压力，不爱保养皮肤的女人，懂得控糖的艺术，肌肉松弛的更慢，会比同龄人看起来更年轻。
第二点：规律作息①保证八小时的总睡眠
现代社会的快节奏发展，让上班党甚至上学党的女性朋友们都很难保持标准的八小时睡眠。那么，我们不如将一整天的睡眠总时长保持在八小时，将休息划分为片段的小憩，可以为肌肤营造出合适的休闲空间，帮助肌肤自我修复。
②不晚于11点睡觉
建议早起，不建议晚睡，超过11点钟睡觉，我们的肌肤就会进入一个非常疲劳的状态，如果此时还从事一些高压力、高紧张度的工作，还会影响夜晚的深度睡眠。休息不好，皮肤的状态就会很差，黑眼圈，鱼尾纹和色斑都会暴露，再怎么护养皮肤都是白搭。
第三点：保证运动量◆日常有氧运动
