人体的活性机能要依靠适量的有氧运动来维持，比如小跑、瑜伽、桑巴等，没有非常明显的跳跃运动和肌肉拉伸，年龄偏大的女人也可以适应这些运动量。
拥有良好运动习惯的女人，不需要太多的护肤产品，也可以保持自我幸福的生命力，皮肤会显得更有光彩，也更红润。
◆适量增加肌肉运动
身体柔韧性和健康条件较好的女人，可以适当增加一些肌肉运动，比如承重深蹲、手臂肌肉拉伸等。增加肌肉的活性，可以减缓身材的走型，提拉皮肤表层可以减缓肌肤下垂，紧致的外在皮肤一定是你显年轻显嫩的秘诀。
◆外出运动注意防晒
出门还需要养成一个心照不宣的好习惯，那就是防晒!随身携带防晒霜，给为我们的肌肤提供一层牢固的防晒保护膜，防止外在紫外线对于肌肤底层的损伤。晒伤的皮肤会黑一个度，同时也会出现脱皮敏感肌的问题，就算是不爱护养皮肤的女人，也会注意这样一个小细节。
好的护肤习惯是锦上添花的行为，在以上这三个生活小习惯当中，穿插一些护肤品的保养，可以让你的皮肤看起来更加光滑紧致▼
【护肤品使用需控量控频率】
（1）爽肤水每日使用，每次擦全脸
对于轻薄型爽肤水的用量，并没有太大的限制。娱乐女明星们都很喜欢用化妆棉沾取爽肤水进行局部的湿敷。这样可以针对面部偏*部位进行有针对性的补水。
