月子能不能吃面包,月子吃面包影响母乳吗

这一餐有瘦肉炒豆芽，鸡蛋炒菠菜和一碗鲫鱼汤，很多人都认为鲫鱼汤下奶，其实不是鲫鱼汤下奶，而是各种汤类都可以帮助下奶，但是我们在煮汤的时候要注意保持清淡，少油少盐，油脂越多，堵奶的风险越高，并且太过油腻也会加重肠胃的消化负担。

中午到晚餐的间隔时间比较长，我们在3-4点可以加一顿，我一般会吃些水果，有的人认为月子期间不能吃水果，这也是不正确的，水果也是我们饮食中不可缺少的一部分，也是我们预防产后便秘的重要食物。但是我们在选择水果的时候要避免凉性的，尽量选择温性水果，比如苹果，桃子，葡萄，香蕉等。在吃的时候要热一热，可以煮熟以后连水一起喝。或是用加入热水烫一烫再吃。虽然我们坐月子也可以吃水果，但是要避免受凉。

晚餐我通常会吃些汤面或水饺，搭配一些炒菜，小米粥，以及蒸熟的粗粮等。这一餐有面片汤，鸡蛋炒黄瓜，小米粥，紫薯，水煮蛋，当然水煮蛋也可以不吃，每天吃2颗鸡蛋就够了，食用过多没有意义。