每天正常吃饭怎么减肥,如何正常吃饭还能减肥

2、把鸡胗捞出来过冷水，沥干水分，切成小块，装盘待用。切的时候尽量切薄一些，口感会更好。

3、把泡藕带从袋子里倒出来沥干水分，切成小段，再洗两个小米椒，一个青椒，切碎装在一起待用。

4、这个时候把泡好的大米倒入脱糖电饭锅中，加入没过大米的水。

5、选择“脱糖饭”，我用的是臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6，米汤分熟，蒸出低糖饭，减肥也能正常吃饭，米饭少点糖，生活更健康。换算一下，如果一天吃两碗饭，一天就少摄入343大卡，相当于慢跑半小时。体重悄悄的就轻了。