如今不管是素颜美还是上妆美，标准就是要有好肤质，健康自然的肌肤会让你看起来更加年轻和自信。
像刘涛、佟丽娅、韩雪等出了名的素颜女神，她们都有很好的肤质，除了天生丽质外，最重要的是内外兼修日常保养。
韩雪上妆与素颜几乎看不出来吧：
官妃燕
（左：化妆右：素颜）
今天分享几个小妙招，一起来gt吧：
这样吃每天早上给自己来一碗“元气精神汤”每天早上煮一碗燕窝，加点牛奶、红枣枸杞等自己喜欢的食物，一碗满满的胶原蛋白，由内而外滋养，保持肌肤弹性与光泽，让你活力一整天。
红枣养生燕窝原料：干燕窝，红枣，冰糖;
制作：
干燕窝提前泡发3-4个小时，隔水炖煮30分钟左右。煮好后，倒入碗中，放入适量冰糖和红枣，即可食用。
功效：
女性多吃红枣燕窝滋阴润燥，补气养血，长期坚持吃，可以起到一定保养作用。
官妃燕
这样喝和高糖分、碳酸饮料say拜拜工作中会经常喝高糖分、碳酸饮料，不妨多准备点即食燕窝，开盖就喝，随时都能养颜滋补。
不添加防腐剂，自己加牛奶、时令鲜果随心搭配，自己的健康保养，一定要用心get起来哦~
香橙燕窝饮品原料：即食燕窝、橙子；
制作：
把橙子沿上方切开,并挖出一半果肉，倒入即食燕窝，用勺子搅拌即可享用。
功效：
日常多喝燕窝果汁饮品，不仅能补充各种维生素，还能缓解疲劳，细致肌肤。
这样动有氧运动健身了解一下如今越来越多的女星经常晒运动健身照，针对于经常熬夜、皮肤状态差的女神，最好每天抽出1-2小时健身、跑步或者瑜伽。
并注意合理饮食，吃一些清淡的食物，皮肤能在运动中慢慢变得紧致起来，气色当然也会越来越自然。
清爽猕猴桃燕窝原料：燕窝，猕猴桃
制作：
将炖煮好的燕窝倒入碗中，放入适量切好的猕猴桃，搅拌即可食用。
功效：
有氧运动后来一碗猕猴桃燕窝，可以快速补充糖原，而且燕窝几乎不含脂肪，清爽又滋补。
最后送一张涛姐近期美照，咱们涛姐不仅身材越来越好，皮肤也是愈加棒棒哒啦。想要和明星一样素颜美，妹子们要赶紧学起来哦~
官妃燕
