孕期怎么快速补充叶酸,孕妇怎么能快速补充叶酸

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-05 21:23:30

孕期怎么快速补充叶酸,孕妇怎么能快速补充叶酸(1)

文 | 王 晓 丽

审 校 | 范 颖

北 京 大 学 首 钢 医 院

图 片 | 源 自 网 络

叶酸是众多维生素的一种,是新细胞产生和维持所必需的物质,受孕时和*第一阶段摄入足量的叶酸可使神经管缺陷(无脑,脊柱裂,脑膨出)的危险性显著降低。

什么时候开始补充叶酸呢?

从发生时间来看,神经管缺陷通常在妇女尚未意识到*时就已发生,即末次月经第一天后的31-44天。因此,建议在*前1-3个月开始补充叶酸,即每日一片(0.4mg),3个月可以达到906nmol/L的有效浓度,如果仅仅提前一个月准备,建议每天2片(0.8mg),30天即达到906nmol/L。此后,每日0.4mg即可。建议孕前夫妻同时服用叶酸片,女性在孕期、哺乳期长期补充叶酸,对胎儿及婴儿发育尤其重要,还可降低妊娠中晚期和产褥期女性患巨幼细胞性贫血的风险。对于有条件的,建议在围孕期进行孕妇复合维生素的补充。

孕期怎么快速补充叶酸,孕妇怎么能快速补充叶酸(2)

当然,没有及时补充叶酸的准妈妈也不要太紧张,五六十年代都没有补充叶酸的意识,大多数人很健康,所以及时补充就好。

然而,还有一些特殊情况需要注意。有些孕妇早孕反应严重,而复合维生素药片较大,胃肠反应重,此时可改为单纯叶酸片口服。

对于高危人群

对于高危人群,建议增补大剂量叶酸,即每天4mg,医院内购买的治疗剂量的5mg/片的叶酸片也是可以的,那么适用于哪些人群呢?

如孕妇本身患有神经管缺陷;曾经妊娠或生育过神经管缺陷儿;有神经管缺陷的家族史;使用抗癫痫药物如丙戊酸、卡马西平等;暴露于持续高温中等,这样的女性,建议孕前及孕早期补充4mg/天,孕中晚期改为0.8mg/天。

是否可以食补叶酸呢?

有朋友想问了,是否可以从天然食物里补充天然叶酸呢?可以,但不足以。富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类,但因食物中的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物,烹调加工或遇热易分解,利用率低。而合成的叶酸稳定性好,利用率高。因此,除了常吃富含叶酸的食物,还要补充叶酸。

今天的小科普就到这里,希望大家做好准备,都能有健康漂亮的宝贝。

本文作者介绍:

王 晓 丽

主治医师,医学硕士

擅长妇科:妇产科常见疾病的诊治,产科合并症及危重症管理。

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