不少备孕妈妈在查资料的时候，会发现很多科普都建议男士也需要补叶酸，那么男士补叶酸有什么作用呢？怎么补？补多长时间呢？
对于备孕男士来说，叶酸有以下作用：
1、有益于男性生殖健康
研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。部分国家已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入叶酸，小编建议的剂量是0.4mg。
2、有效提高精子质量
由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子质量降低，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。对于备孕爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。如果男性体内叶酸充足，更有利于提升精液的浓度，提高精子的活动能力，进而提高与卵子结合的能力，利于受孕。
3、新生儿更健康
麦吉尔大学的一项研究发现，爸爸的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。最新研究显示：男性体内叶酸水平若低，精液中携带的染色体数量就会呈现过多或过少的状况。这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿。
4、降低儿女患癌风险
叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，会增加婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的风险增加。备孕爸爸适量补充叶酸，可有效降低婴儿长大后患癌的风险。
精子形成的周期长达3 个月，因此备孕男性应至少提前3 个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停止。建议每天早饭前或睡前空腹，温水吞服，每日0.4mg，“0.4 mg”剂量是世界卫生组织全球推广的标准补充剂量。推荐选择斯利安叶酸片，斯利安就是0.4mg标准叶酸，是由北京医科大学和美国疾病控制中心共同研发。如果吃了三个多月没有*，斯利安叶酸补充量也不会对身体造成伤害。
注意：叶酸不宜与大剂量的维生素C同服，会影响吸收。叶酸不宜和制酸剂胃药、阿司匹林、雌激素一起服用。因为这些药物都会影响人体对叶酸的吸收，从而影响其作用的发挥。
叶酸补充时期不宜喝酒，酒精有助于将体内所储存的叶酸排出，并且降低肠道对于叶酸的吸收力00。
