轻松养成少女肌的方法,怎么养成年轻肌

动作2.绳索面拉：这个动作能够训练到背部的中下部肌肉，让你的背部线条更加完美。动作进行4组，每组15次

动作3.山羊挺身：这个动作可以锻炼下背肌跟核心肌群，提升核心力量。动作进行4组，每组15次

动作4.器械下拉：这个动作可以集中锻炼上背部的肌肉，帮助打造美丽的背部线条。动作进行4组，每组15次

动作5.杠铃划船：这个动作能够训练到背部的上部肌肉，让你的背部线条更加凸显，同时还能够帮助增强手臂力量。动作进行4组，每组15次。