要想吃得健康，必须先选好面
1）非油炸面饼
与油炸方便面相比，非油炸面饼在制作上采用的是微膨化工艺和热风干燥工艺，不但水分含量较大，而且油脂含量低。
这样可以减轻胆固醇的升高，准妈妈也就不用过于担心体重增加的问题了。
2）注意添加剂
为了使面饼变得金黄可爱，看起来色泽诱人，有的方便面会添加色素，如栀子黄来改变颜色。调味剂也是如此，为了使汤汁颜色漂亮，厂家会添加色素来“锦上添花”。
但众所周知，色素对人体有害，因此选择方便面时一定要看好配料表，不要太过在意价格。
3）避开干嚼面
干嚼面虽然好吃又方便，但相比泡面来说含油量和含盐量更大，热量也更高，对孕妇的身体健康危害很大。
因此，尽量选择一些少油清淡的方便面煮着吃，口味方面就要稍稍做舍弃啦。
学会方便面的健康吃法
吃法也很重要，只要食用方法对，方便面也能变健康，下面推荐几种做法。
- 首先，准妈妈一定要注意烹饪时要把第一次泡面或煮面的水倒掉，然后再次加入开水烹制。
因为棕桐油会充分浸入汤水中，其中含大量饱和脂肪酸，会使人胆固醇升高，所以头回的汤不建议准妈妈食用。
特别提醒：浸泡面饼的时间要在五分钟左右，煮面用沸水。
- 然后，调料包一定要少放，不仅含盐量高还可能掺杂色素，不适合孕妇大量食用。
特别提醒：其实最好的建议是，放弃方便面自带的调料包，用家里常用的调料如食用盐、酱油和姜蒜等替换，调配适合自己口味的汤底，这样更健康美味哟~
