大米粉的功效与作用,米粉的营养价值及功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-08 04:12:52

酸辣米粉是由米粉等主要材料做成的一道菜品,属于家常菜。

非常的鲜美香辣,醒胃可口。酸辣美味的汤米粉是不少人喜欢吃的,趁着周末假期,不妨熬上一锅高汤,煮上一碗热乎乎的酸辣汤米粉暖暖身。

大米粉的功效与作用,米粉的营养价值及功效(1)

酸辣米粉的做法:

准备食材:紫菜、小米辣、榨菜、葱花、香菜、蒜末、生抽、陈醋、盐、鸡精、米线

做法:碗里放入葱花、小米辣、紫菜、榨菜、香菜,锅中少油倒入蒜末炒香,倒入碗中,锅中烧水煮开放入米粉,现在我们再来给刚刚的碗中加入两勺生抽。一勺陈醋、少许盐和鸡精,再加入两大勺煮米线的汤,最后在把煮熟的米线放入碗里拌匀就可以开吃啦

大米粉的功效与作用,米粉的营养价值及功效(2)

烹饪技巧

1、烫米粉的时间可能要根据实际情况来做出调整,这和水的温度以及米粉的质量都有关系。这样烫米粉比直接放入锅子里煮更省事更好掌握,不用担心米粉会煮糊掉,也不用守在锅子旁边担心溢锅。

米粉的作用和功效

补血益气、健脾养胃、聪耳明目

米粉,是指以大米为原料,经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品,而不是词义上理解的以大米为原料研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧,富有弹性,水煮不糊汤,干炒不易断,配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒,爽滑入味,具有补血益气、健脾养胃、聪耳明目的功效。

1、补血益气:米粉中铁的含量高,吸收效果好,适量食用可以促进造血功能、补血益气。

2、健脾养胃:米粉含蛋白质、碳水化合物等成分,具有健脾、暖胃、治疗胃寒症等功效,适于脾气虚弱人群。

3、聪耳明目:适量吃米粉可以补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。米粉中含维生素E,对各种白内障、糖尿病视网膜病变、脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等眼病有一定辅助治疗作用。

大米粉的功效与作用,米粉的营养价值及功效(3)

米粉的注意事项

适宜人群:体虚、久病初愈者

禁忌人群:糖尿病患者

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