1、枸杞
相信大家都听过：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法。每到换季时节，吃枸杞的朋友就会越来越多。他们觉得枸杞不仅口感甘甜，价格适中，而且里面还含有丰富的多糖类、维生素、胡萝卜素、粗蛋白等物质。平日里无论是用来煲汤、熬粥还是干嚼都能很好的提高人体免疫力。
现在的枸杞随处可见，随处可买，但若想买到没有添加的枸杞，是不容易的一件事。若你不会挑选，大家不妨尝尝华中医红枸杞。它是以新鲜的果实为原材料，经挑选、晾晒、除杂、装罐等一系列传统工艺制成的。加工好的枸杞干燥饱满、色泽暗红，白尖明显，品质十分优异。
2、鱼肉
深秋，天气渐渐变凉，正是“补身体”的好时候。这时候多吃一些营养高，易消化、脂肪低的食物对中老年人来说是十分友好的。比如说：肉质肥嫩、入口鲜滑的鱼肉。鱼肉不仅价格便宜，而且里面还富含人体必须的多种氨基酸物质，常吃不仅能预防一些常见的老年疾病，同时还能缓解丢三落四，往东往西的毛病。
3、青驰菊茶
秋末冬初，虽然天气渐凉，但秋燥依然没有减少。这时候，我们也需要把预防秋燥列为首要任务。润燥的食物有很多，这里建议大家可以泡点菊花茶饮用。菊花茶，不仅香味淡雅，闻之能让人心情放松，而且里面所含的营养还能很好的帮助我们祛火，润燥。
